Чем полезен велосипед?

Кручу педали → Чем полезен велосипед?

Чем полезен велосипед?

В чем полезность велосипеда для здоровья? Не в связи с этим ли он так популярен в европейских странах?

Во- первых, из всех видов транспорта он – самый экологичный, потому что ни чем не причиняет вреда окружающей среде, в которой мы живем, дышим, добываем себе еду и питье.

Во-вторых, каждый школьник знает: ездить на велосипеде – занятие довольно энергозатратное. Такая физическая нагрузка отлично укрепляет мышцы (сердечную в том числе), улучшает дыхательный процесс, тем самым ускоряет метаболизм. При адекватной дозированной нагрузке оседлать железного коня могут и шестилетние дети, и пожилые люди.

Я не буду убеждать вас срочно бежать в магазин покупать велосипед. Посмотрите на список факторов, которых можно избежать, имея верного друга в виде велосипеда:

  • Загазованность атмосферы выхлопные газами.
  • Бешеный городской ритм, приводящий к перегрузкам.
  • Перегруженный рабочий график умственного работника, провоцирующий хронические стрессы и усталость.
  • Малоподвижное сидение в офисе и т.д.

Плюс к этому дела домашние – у нормальных мужчин их тоже хватает, а если вы – женщина, то умножайте все это еще на цифру 10. Хороша картинка?

Самое сложное – это совместить по времени несколько дел, чтобы одним выстрелом убить сразу несколько полезных и приятных «зайцев». Как же восстановить запасы своей энергии с минимальными затратами? Поможет катание на велосипеде за продуктами, к подруге забрать книгу или можно забить на все и просто покататься в парке.

Пока вы крутите педали, идет более интенсивное сокращение сердечной мышцы, что повышает ее тренированность и выносливость. Но начинать лучше с небольших расстояний и увеличивать нагрузку понемногу. Катание на велосипеде поможет отвлечься хотя бы ненадолго, снять стресс и напряжение.

Во время езды вы дышите совсем по-другому, более активно. Это очень хорошая вентиляция для легких и обогащение крови кислородом. А значит, отлично освежает функцию памяти и повышает работоспособность, так как происходит интенсивное насыщение мозга кислородом. Это порядочно снижает многие заболевания легких, велосипед очень полезен курильщикам. Во время аэрации легких организм освобождается от табачных токсинов.

Нет более эффективного способа привести в норму мышцы самой проблемной женской зоны – ног и ягодиц. Лишим килограммам это занятие – как квас в жару! При регулярных поездках вы быстро увидите, что попа и ноги стали подтянутыми, а вовсе не накачанными!

К тому же, это замечательное средство для лечения варикоза. При вращении педалей кровь быстрее «бегает» по сосудам и убирает постепенно узлы на венах. Для мужчин – это замечательная профилактика аденомы простаты.

А знаете ли вы, что велосипедные прогулки отлично защищают глаза от близорукости? Во время езды мы все время смотрим по сторонам, выискивая возможные препятствия, что является великолепной тренировкой глазным мышцам.

Чтобы получить от велосипеда все эти полезности, соблюдайте правила:

Нежелательно кататься сразу после принятия пищи.

Чтобы не болели коленные суставы, нагрузку распределяйте умеренно либо чередуйте езду и отдых.

Чтобы во время езды было комфортно, отрегулируйте высоту сиденья и руля. Не забывайте перед каждой поездкой проверять тормоза.

Перед тем, как ехать, выполните 5-6 приседаний. Это разогреет мышцы.

Приятной прогулки!

Валентина Васильева, 01.02.2016
Перепечатка без согласия редакции запрещена

Добавить комментарий